从 38 英寸的腰围减到 36 英寸的腰围并不容易。我的减肥和锻炼计划 阿根廷手机号 让我想起了建立联邦政府工作场所是多么困难，在这个工作场所中，差异得到包容，下属群体感到宾至如归，每个人无论生活地位如何都能充分发挥自己的潜力。
以下是我发现的最相关的相似之处：
包容是一项艰巨的工作
接受与你不同的人和事需要付出艰辛的努力。你可能会遇到一场勇敢的对话。你可能会在最初的努力中失败，并陷入模棱两可的泥潭。包容是一项接触性运动。如果你不系好鞋带参加比赛，你就无法在包容方面做得更好。
当你不想包容时，努力包容
有很多天我不想逃跑。有很多机会可以逃避你必须面对的差异。无论如何都要面对它们。坚持包容的艰难历程。大脑喜欢确定性，所以你练习包容越多，它就会越养成习惯。
包容需要敢于冒险
我每天跑步时都会思考前方的危险情况。现在是几点？交通状况如何？天气预报说会出现哪些恶劣天气？一天中还剩下多少小时的日照？
包容也需要冒险。如果我与同事对峙，指责他们不承认和接受我的差异，他们会投诉我吗？如果我试着对他们的差异表现出更多的好奇心，这会对我与同事的关系产生什么影响？
包容会引发冲突
我最喜欢的跑步方式并不被我周围的人所接受。作为一个留着长发的美国印第安人和阿拉斯加原住民，我经常被路过的司机用战环打断，或者被他们大喊要我去理发或跑快点。在我跑步的那个白人聚居区，一些家长告诉我，我的外表吓坏了他们的孩子。遛狗的人、骑自行车的人、推着婴儿车的母亲都用恶狠狠的眼神看着我，炫耀着他们拥有人行道或小路的特权。
包容必然会产生冲突。这不是人类之间的自然现象。如果你想有效地运用这项 21 世纪的技能，你必须变得坚强。事实上，你应该因为包容而倾向于冲突，这样你就不会感到惊讶。如果你以富有同情心的方式以完整、真实的自我来对待包容对话，你就会意识到包容的最终目标不是完全一致，而是相互联系的一致。
融入需要准备
慢跑并非弹指一挥间。您必须购买合适的鞋子、适合天气的衣服、皮肤和眼睛保护装置以及个人识别装置，以应对前方地形的挑战。
包容也是一样。你是否已经获得了必要的同理心和情商，可以控制差异在你内心和头脑中产生的情绪反应？你是否对那些看起来不像你、说话不像你、行为不像你的人和事感到好奇？你是否能够管理差异给你的生活带来的不确定性和模糊性？
跑步和包容性有很多共同之处。它们不仅需要知道该做什么，还需要有勇气去做。为你的下一场包容性马拉松动起你的头脑、心和手吧？
