健康的午餐汤

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午餐时健康汤的一种选择是蔬菜汤。为了准备它,您将需要各种蔬菜,例如胡萝卜,土豆,洋葱,西红柿,西兰花,花椰菜和草药。酿造这些蔬菜,可以保留它们的有益特性,汤中富含维生素和低热量成分。

健康晚餐汤—豌豆汤的另一种选择。豌豆—纤维,蛋白质和铁的绝佳来源。在其中加入一些洋葱,胡萝卜和芹菜,即可获得美味健康的菜肴。豌豆汤有助于控制食欲,并具有长期饱腹感。

如果您喜欢蛋白质食品,那么鸡肉片和蔬菜汤将是一个不错的选择。将鸡胸肉,西兰花,花椰菜,洋葱和胡萝卜加入沸腾的肉汤中,加香料和香草调味。结果,您将获得营养丰富且低热量的汤,它将使您精力充沛,而不会损害身材。

不要忘记为午餐准备汤不一定需要很长时间。您可以在睡觉前在多层水 卡塔尔 whatsapp 数据 中煮汤,也可以提前做几份并冷冻。因此,您将始终在午餐时准备一顿现成且有用的菜,这将帮助您满足饥饿感并继续观察适当的营养。

素食午餐菜肴
素食在午餐时提供许多有趣且有用的菜肴。对于那些想要减肥并同时改善健康的人来说,这很棒。

以下是一些可以帮助您使素食午餐美味和令人满意的想法:

色拉«凯撒»与凝乳面包丁。 用全麦面包丁代替通常的面包丁,并用温和的凝乳酱为沙拉加油。这种沙拉具有出色的蛋白质成分和令人愉悦的味道。
菜炖菜花肉饼。 将蔬菜炖菜与各种蔬菜一起食用,例如胡萝卜,西兰花,西葫芦和土豆。确保蔬菜保持多汁和芳香。
意大利面配香菇酱和洋葱。 用全麦面食代替通常的意大利面,用新鲜番茄和蔬菜的自制酱代替番茄酱–。在面食中加入蘑菇和洋葱,使味道饱和。
电影和蔬菜的样品。富含蛋白质和纤维的Cinoa非常适合制作美味和营养的tample。在电影中加入蔬菜,例如甜椒,西葫芦和蘑菇。这道菜将是健康晚餐的理想选择。素食奶酪炖牛肉«豆腐»。 用奶酪«豆腐»代替肉,然后加入蘑菇,洋葱和香料,使其味道浓郁。将炖牛肉和土豆泥一起食用。