固定时间方法的应用

[subornaakter40]

时间管理原则可以通过使用时间跟踪或计时器方法来实现。按照计时器行事的习惯可以让你评估自己的时间，提高工作效率，训练自己的意志力，并防止倦怠。

时间管理中的番茄工作法原则或Francesco Cirillo 的“25 分钟系统”。在这个系统中，“番茄工作法”是一个相当于30分钟的时间间隔，其中25分钟用于工作，5分钟用于休息。重复四次后，需要休息半小时。该方法的名称“Pomodoro”源于这样一个事实：其创始人 Francesco Cirillo 最初使用了这种水果形状的厨房定时器。

托尼·施瓦茨 (Tony Schwartz) 提出的90 比 30方法 拉脱维亚号码数据 和The Muse 的研究提出的52 比 17 方法也采用了类似的原则。在这些方法中，90 和 52 是必须完成工作的分钟数，30 和 17 是休息时间。

这些有助于实施时间管理原则的方法可以归类为一种截止日期，但它们明确地划定了需要完成工作的时间。短暂的休息有助于减轻大脑负担并改变活动。

对于那些决定使用给定的方法遵循时间管理原则的人来说，重要的是要记住休息时间与工作时间同样重要。只要人们分散注意力并在正确的时间重新投入任务，这些方法就会有效。

使用计时
经济学家、时间管理书籍作者格莱布·阿尔汉格尔斯基 (Gleb Arkhangelsky) 认为，规划的基础是了解何时可以有效地利用时间。他建议将规划分为三个阶段：

固着。连续几周，每隔几个小时就需要记录一下完成了哪些任务以及完成这些任务花费了多少时间。需要标记最大任务数，省略那些不需要超过两分钟的任务。此阶段的主要目标是从外部观察自己。

搜索重要内容。几周后，你应该回顾一下记录的结果，记录下哪些时间是有用的，哪些时间是浪费的，以及哪些任务可以更快地完成。

规划。根据获得的数据，您可以实施时间管理原则并调整待办事项列表。