основным компонентом большинства

Unlocking the Potential of Data at Australia Data Forum
Post Reply
ritu70
Posts: 2
Joined: Thu May 22, 2025 5:36 am

основным компонентом большинства

Post by ritu70 »

Воспаление является ревматических болей или ревматических заболеваний, поэтому рекомендуется употреблять достаточное количество пищи, которая уменьшает воспаление, и сократить потребление пищи, содержащей воспалительные агенты. Вот несколько простых диетических советов, которые могут помочь уменьшить ревматические заболевания:


ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЕСТЬ, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ РЕВМАТИЗМ

Рыба, особенно жирная рыба, рыбий жир, оливковое магазин масло, масло грецкого ореха и рапсовое масло должны быть частью вашего рациона. Жиры в этих типах продуктов, омега-3-полиненасыщенные жиры или омега-9-полиненасыщенные жиры уменьшают воспаление. Однако, если вы добавляете эти типы масел в свой рацион, вам следует сократить потребление других типов жиров, чтобы не получить слишком много жира.
Вам также следует есть много овощей, так как они также создают химию тела, которая уменьшает воспаление.


ЧТО ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ ЕСТЬ СЛИШКОМ МНОГО

Не потребляйте много соевого масла и кукурузного масла, так как эти типы жиров усиливают воспаление. Большинство продуктов, которые вы покупаете готовыми к употреблению на заводе или в ресторане, содержат эти типы жиров. Поэтому вам следует сократить потребление пищи, которую вы не готовите сами.
Хлеб, крупы и продукты из кукурузы или злаков также усиливают воспалительную реакцию, особенно если они содержат пшеницу. Пшеница вызывает особый тип воспаления в кишечнике, называемый целиакией у некоторых людей, но может также спровоцировать воспаление нецелиакального типа. Однако цельнозерновые крупы и цельнозерновой хлеб являются ценными видами пищи, поэтому вам не следует прекращать их есть. Но если вы едите хлеб или кукурузные продукты при каждом приеме пищи, вам следует сократить их потребление и есть больше картофеля, бобов и гороха.
Post Reply