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长假过后重新投入工作模式可能会让人感到畏惧——没错，节后焦虑确实存在。但有很多方法可以让这种转变变得更容易，甚至让人有所期待。

心理治疗师Ruairi Stewart认为 ，能够完全放松身心是至关重要的，但“对于某些人来说，一想到要回到以前让他们疲惫不堪、精疲力竭、压力重重、焦虑不安的忙碌工作环境，就会感到难以承受”。人们可能不愿意预定更长的假期，因为一想到要回到繁忙的日程安排中，他们就会怀疑这次旅行是否真的值得。

然而，专家们分享了为什么长时间旅行是摆脱沮丧、缓解压 尼日尔电子邮件列表 150000 个联系人线索 力和恢复精力的好方法。Birch 心理学表明，进行为期一周以上的旅行可以让您的身心适应度假，花必要的时间放松并过滤掉您可能持有的剩余负面压力。

作为 Embryo 的公关策略师，我的工作节奏非常快，以便跟上不断变化的媒体格局并跟上时事新闻和趋势。最近，我前往伊比西亚度过了为期两周的假期，我知道需要做一些关键的准备才能重新开始工作而不会感到不知所措。所以我想分享一些我的最佳建议，这些建议可以让重返工作岗位的过程尽可能顺利



心态是关键

充分利用年假的第一个秘诀是学会完全摆脱工作模式。专注于假期带来的兴奋和积极性——记住你值得拥有这段时间。

确保在离开之前做好充分准备并完成待办事项清单，这样您就不会有任何棘手的事情。我将在本博客中更深入地探讨这个问题，但这对您在工作之余的精神放松至关重要。

回来后，调整心态，将工作视为一件值得期待的事情，让自己重新回到正轨。 精神纪律是关键，休息后，你的大脑处理任务的能力将进一步增强。做好充分准备，重新进入工作模式。