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因素二：压抑情绪

许多人难以识别和处理自己的情绪。这会导致内部紧张局势不断积累，几乎无法控制。在这种情况下，人们可能会采取各种方法来减轻这种紧张：大量喝咖啡、吸烟、喝酒、暴饮暴食。这些方法虽然能暂时缓解紧张局势，但并不能解决根本问题，而只能形成压制和暂时缓解紧张局势的恶性循环。

因素3：信息过载

为了生存，我们的大脑在进化过程中不断接收来自环境的信号。但在我们这个时代，这会导致超负荷。社交网络、新闻、电子设备——所有这些都刺激着人们不断消费信息。由于大脑没有得到必要的休息和放松，这种超负荷的结果是压力和疲劳程度的增加。


身体是与世界互动的工具，其状况直接影响我们的健康。密切关注身体的疲劳和压力信号非常重要。均衡饮食、7-8小时的睡眠、定期检查和体育锻炼是身体健康的基础。如果我们不照顾好自己的身体，就会对我们的健康和工作能力产生负面影响。

因素五：“成功的成功”文化

在社交网络时代，人们积极分享自己的成就，从而描绘出理想生活 斯洛文尼亚电报筛选 的图景。这会给那些将自己与这些“成功”形象进行比较的人带来压力，并降低他们的自尊心。人们似乎误以为成功是一场持续不断的竞赛，其中没有休息和软弱的余地。这种氛围会降低自尊心并导致倦怠。

其他同样重要的倦怠因素包括：

慢性超负荷：工作变成一场无休止的马拉松，没有休息或休息。
失去控制：感觉自己无法影响工作中的情况或过程。
努力与回报不匹配：当工作感觉被低估时。
缺乏支持：缺乏同事和经理的帮助和理解。
紧张的环境：团队中存在压力和不健康的氛围。
超级责任：不断追求理想的结果。
害怕失败：一种你可能无法应对的永无止境的感觉。
不切实际的信念：例如“你需要不断工作”，“休息就是懒惰”。

倦怠是所有这些因素相互作用的结果。其表现为情绪恶化、动力下降和工作疲劳感。认识到这些方面是应对倦怠的第一步。