Australia Data

躺下时将床头板置于约 60 度角的位置可能有助于减少呼吸暂停的发生。舒适的床垫也有同样的效果，所以请搜索我附近的床垫仓库，为自己购买一张完美的床垫。这种解决方案可能适用于患有睡眠呼吸暂停的人，当他们仰卧时呼吸暂停会加剧，但又觉得侧卧很难入睡。您可以尝试浏览床垫评论，看看哪些适合您，例如Reddit 上的混合床垫。

人们可以通过睡在上部可移动的床或座椅上来实现这一点。另一方面，他们可以利用枕头或购买身体楔子垫在腰部，以保持头部抬高。

3.口腔或牙科器具

治疗睡眠呼吸暂停的另一种家庭解决方案 office 365 数据库 是佩戴口腔装置，将舌头或下巴保持在特定位置，以帮助更好地放松。

4.睡姿

治疗睡眠呼吸暂停症的最流行家庭解决方案之一是使用身体定位垫或其他类似设备。尝试在欧式床垫与紧身床垫的帮助下找到最适合您的垫子。

5.生活方式的改变

除了改变生活方式可以促进减肥之外，其他健康状况的改变也可以帮助人们减轻睡眠呼吸暂停的副作用。

6.减肥技巧

减少熟食和快餐的摄入
每天至少参加 30 分钟的标准体育锻炼
限制高糖饮料的摄入
7.特殊救济

尽管正气道压力、口腔装置和对气道的仔细改变被视为阻塞性睡眠呼吸暂停患者的常规治疗方法，但仍存在许多新的和奇怪的治疗方法。