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回避和忽视欺凌者
您能做的最好的事情就是不要忽视这种行为。如果您是被欺负的人或被欺负的人的同事，请与人力资源代表交谈。确保记录任何虐待行为。

如果您担任管理职务，请不要轻视向您提出的投诉。即使投诉针对您的行为，您也需要向员工表明您认真对待他们的投诉。

记录欺凌行为
向人力资源部门记录您的问 丹麦电报数据 题总是一个好主意，因为您可以留下书面记录。书面记录可以为您和人力资源代表提供投诉历史记录，如果再次出现投诉，您就有充分的理由证明欺凌者有不法行为。

寻求同事或主管的支持
如果你在工作中有一个强大的支持团队，那么你应该和他们谈谈正在发生的问题。尽量只和几个可以坦诚交谈的人讨论问题，因为你不想传播流言蜚语。

以冷静和自信的方式面对欺凌者
尽管这可能有点可怕，但请与欺凌者交谈，告诉他们他们的言行如何让你感到被欺负。有些人甚至可能不知道他们的言行伤害了你。

提出投诉时，请保持冷静和自信。避免大喊大叫或大声说话。

寻求专业帮助或指导
当你被欺负时，你的心理健康可能会受到影响。与心理健康专家交谈，因为他们可以帮助你评估你的负面情绪并帮助你恢复自尊。

重拾职业信心的秘诀
关注你的优势和成就
欺凌者操纵和控制受害者，让他们对自己的能力失去信心。如果你被人吼叫、贬低或排斥，那么你可能会觉得自己对公司毫无贡献。

但你应该关注自己的优势和成就，重新调整自己的看法。即使有人说你的工作不尽如人意，也要回想一下你因工作而受到表扬的时候。也许你帮助制定了公司新客户入职政策的关键部分，或者你在销售数字方面领先销售团队。为自己所做的工作感到自豪吧。

树立积极的自我形象
你可以通过花时间关注自己的自我关怀来培养积极的自我形象。思考是什么让你与众不同，并花时间与关心你的人在一起，比如家人和朋友。

如果欺凌行为持续存在，请考虑找一份新工作
如果情况没有好转，你总是可以找到另一份工作。事实上，如果管理层没有解决你的投诉，那么你很可能在一家公司文化不健康的公司工作。最好开始整理你的简历和求职信，然后开始找工作。

结论
防止职场欺凌取决于你，因为一个欺凌者的行为可能会对你、你的同事和公司文化产生不利影响。受欺凌的员工在工作场所感到不安全，这可能会导致倦怠和离职。创造一个没有欺凌的工作场所需要直接处理投诉、创建书面记录和处理欺凌者。

如果您采取积极措施根除虐待行为并支持同事的福祉，您将有助于创造积极的工作环境。

您可能仍然犹豫要不要对付办公室霸凌者。但如果您需要增强信心，请咨询 Enhacv 的职业顾问。他们可以帮助您获得信心，让您能够指出一个或多个霸凌者，并根除办公室中的不当行为。