走出你的舒适区：如何走出、为何走出以及为何需要走出？

[kumartk]

上次我们讨论了如何创造额外的收入来源。我们害怕迈出第一步的原因之一是缺乏自信，害怕迈出新一步。

它为何可怕且又为何有必要？


如果您正在浏览此页面并阅读有关如何走出舒适区的信息，那么您可能已经 贝宁数字数据集 听说过现在是时候改变现状并从外部审视情况了。

如果你同意这个观点，那么现在是时候了解我们对舒适区的了解了。

如果您喜欢科学的方法，那么您的舒适区就与您的焦虑程度相关。

想象一下你自己正在进行日常活动，例如做晚饭、上班或查看社交媒体。您习惯的日常活动不会让您感到焦虑，因此它们是您的舒适区的一部分。

尽管我们试图避免令我们担心的情况，但这实际上还是有一点帮助的。有时即使一点点兴奋就足以推动我们去做或改进我们的工作。

为了测试其在实践中如何发挥作用，1908 年对老鼠进行了一项研究。

他的研究结果非常有趣：如果老鼠“执行”一项简单的任务，那么增加焦虑有助于提高表现。如果任务很难，增加焦虑只会在一定时间之后有所帮助，而困难的任务和高度焦虑的结合往往会导致表现下降。



我们可以把舒适区想象成这样一幅图景：它先过渡到学习区，然后过渡到恐慌区，而恐慌区的焦虑程度过高。

与不确定性的互动


不确定性会导致我们对负面经历产生反应。

在某些情况下，我们倾向于对新事物做出负面反应，即使我们最终可能会喜欢它们。

研究员布琳·布朗表示，不确定的社会、政治或经济条件会严重缩小我们的舒适区。我们越害怕，我们的舒适区就越小，就越难突破它。

事实上，一切新鲜事物都令我们警觉，这是很正常的。

从进化的角度来看，我们更倾向于我们已经知道的事物。大脑会想，“嘿，我们以前尝试过这个，而且我们没有死。因此再次这样做可能是安全的。”